В рубрике Как часто бывает в жизни, что все идет не так! На работе неприятности, с родными поссорилась, а тут еще кран в ванной потек, и ДВД сломался, и тарифы на отопление поднялись, или вообще потеряли близкого человека… И вот тут-то и наступает то состояние, которое мы именуем «депрессия».
На самом деле, настоящая депрессия — это серьезное заболевание. А наша, «бытовая» депрессия — это, к счастью, всего лишь приступ пессимизма, период плохого настроения, и с этим явлением вполне по силам бороться каждому человеку.
Чем же можно эффективно поднять себе настроение?
Начните с того, чтобы сказать себе: «Как мне ни плохо, но есть люди, которым еще хуже». Например, подумайте о слепых или о тех, кто на всю жизнь прикован к инвалидному креслу. После таких мыслей ваши неприятности покажутся вам сущими мелочами…
Продолжить можно хорошей, веселой музыкой. Конечно, можно скачать песню тебя не вернуть отец и дальше грустить. А можно включить что-то легкое, приятное слуху — любимая музыка в этом отношении обладает просто волшебными свойствами! А если еще попутно съесть какое-то лакомство, то будет и вовсе замечательно!
Займитесь любимым делом
Еще один действенный способ — заняться любимым делом, будь то хобби (например, вышивка) или просто лежание на диване перед телевизором. Приятные эмоции от такого удовольствия обязательно вытеснят хотя бы часть негатива! А еще попробуйте просто отвлечься на какое-то занятие — уборку, стирку, готовку.
Как говорила в фильме «Любовь и голуби» баба Шура: «Ты перекинь думки-то свои на хозяйство. Тут чего-то подсуетишься, там чего-то поделаешь…». И это правда — начав заниматься домашними делами, вы увлечетесь, и ваши мысли будут уже заняты не своими бедами, а техническим процессом.
Шоппинг и прогулки
Ну и, наконец, попробуйте прогуляться или пройтись по магазинам. Шопинг — это прекрасный способ для тех, кто думает, как поднять себе настроение. А если вы не намерены что-либо покупать, то просто погуляйте по набережной или по парку.